適応障害の初期症状
おせわになっております。
熊本個別指導教室でも、大牟田個別指導教室でも、生徒さんのメンタルにも気をかける講師が多いせいか、生徒や保護者の方から、
「なんとなくやる気が出ない」 「学校のことを考えると気分が重くなる」 「朝になるとお腹が痛くなる」
といった相談を受けることがよくあります。
もしかすると、それは単なる疲れではなく「適応障害」の初期症状かもしれません。
今回は、近年増加している適応障害について、その初期症状や特徴を分かりやすく解説します。
■ 適応障害とは？
適応障害とは、進学・受験・部活動・人間関係・職場環境などのストレスが原因となり、心や体に不調が現れる状態のことです。
特に中学生や高校生は、
・受験へのプレッシャー
・部活動との両立
・友人関係の悩み
・進路への不安
など、多くのストレスを抱えやすい時期です。
頑張り屋の生徒ほど、自分でも気づかないうちに心が疲れてしまうことがあります。
■ 初期症状① 気持ちの変化
まず現れやすいのが心のサインです。
・気分が落ち込む
・やる気が出ない
・不安感が強くなる
・イライラしやすい
・集中できない
・涙もろくなる
・好きだったことが楽しめない
「最近なんだか自分らしくないな」と感じる場合は注意が必要です。
■ 初期症状② 体の変化
心の不調は体にも現れます。
・寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚める
・朝起きられない
・頭痛・肩こり・胃痛・吐き気・動悸・食欲不振
・疲れが取れない
特に学生の場合、
「学校の日だけ体調が悪い」
というケースも少なくありません。
■ 初期症状③ 行動の変化
周囲から見て気づきやすい変化もあります。
・学校に行きたがらない
・遅刻や欠席が増える
・勉強への集中力が続かない
・友達と会いたがらない
・スマホばかり見ている
・ミスが増える
これらは怠けているのではなく、心がSOSを出しているサインかもしれません。
■ 適応障害の大きな特徴
適応障害には特徴があります。
それは、
「ストレスの原因に近づくと症状が強くなる」
ということです。
例えば、
・学校へ行く時間になるとお腹が痛くなる
・テストのことを考えると眠れなくなる
・部活の日だけ気分が落ち込む
といった状態です。
一方で、
・休日になると元気になる
・好きなことをしているときは症状が軽い
ということもあります。
■ うつ病との違いは？
適応障害とうつ病は似ていますが、一般的には次のような違いがあります。
【適応障害】 ストレスの原因から離れると症状が軽くなることが多い
【うつ病】 ストレスの原因から離れても気分の落ち込みが続く
ただし、実際には専門家でも判断が難しいケースがあります。
自己判断せず、気になる場合は早めに相談することが大切です。
■ 保護者の方へ
お子さまが
・以前より笑わなくなった
・会話が減った
・朝起きられない
・学校の話を避ける
などの様子を見せている場合は、叱る前に「何か困っていることはないかな？」と声をかけてみてください。
子どもたちは、自分でも理由が分からないまま苦しんでいることがあります。
まずは安心して話せる環境を作ることが大切です。
■ 最後に
適応障害は決して特別な病気ではありません。
真面目な人や頑張り屋の人ほど、知らないうちに心が疲れてしまうことがあります。
大切なのは、早めにサインに気づくことです。
「少し疲れているだけかな」
と思っていても、その状態が長く続くようであれば、一人で抱え込まず家族や学校、医療機関などに相談してみてください。
受験や勉強も大切ですが、それ以上に大切なのは心と体の健康です。
有明学習振興では、生徒一人ひとりの学力だけでなく、心の状態にも目を向けながら学習支援を行っています。
無理をしすぎず、自分のペースで前に進んでいきましょう。
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